グリーンスムージーやほか健康食品などに取り入れられるスーパーフードたち。
スーパーフードは美容や健康にこだわる海外セレブや芸能人、有名人がこぞって愛用しているということでいつも話題に挙がりますよね？
もちろん話題に挙がるだけでなく、しっかりとした栄養があり、スーパーフードの名に恥じないめちゃくちゃ高い栄養価を誇ります。
- ダイエット、体質改善
- 便秘解消、腸内改善
- アンチエイジング効果（老化防止、抗酸化作用）
- 肌トラブル改善
などに効果があり、美容や健康にこだわる女性だけでなく男性にもおすすめです。
で現在も話題となっているチアシードですが・・・次のスーパーフードとして注目され始めているスーパーフードがあるんです。
それが”ヘンプシード”なんです。
ネクストスーパーフード”ヘンプシード”とは？
ヘンプシードといわれると新しいものだと思いがちですが（ネクストスーパーフードですし・・・）、実は結構昔から日本人は馴染みのあるものなんです。
ヘンプシードは『麻の実』で、七味唐辛子などにも入っているんです。
実はほとんどの日本人が既にヘンプシードを摂取しているんですね。
ヘンプシードの効果や効能は？
ヘンプシードの効果や効能はすごいんです。
まずは体内で生成することが出来ない必須アミノ酸9種類が全て含まれています。
これにより、
- 疲労回復（日頃の疲れやすい・・・から解放）
- 筋肉の増強（ダイエット効果、脂肪燃焼効果）
- 冷え症改善
などの効果が期待できるんです。
さらに、必須脂肪酸（オメガ6、オメガ3）が（3：1）理想的なバランスで含まれています。
必須脂肪酸も必須アミノ酸と同じく体内では生成されないものなのですが、ヘンプシードの必須脂肪酸の含有量は80%以上となっており、コレステロール値の低下、心臓疾患の予防などの効果を期待することができるんです。
そしてスーパーフードとして当然のことですが、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
これにより、体内でのコラーゲン生成、ホルモンバランスの調整（女性は特に崩れやすい）、などの効果があります。
まとめ
次々と出てくるスーパーフードですが、勘違いしてはいけないのが、新しいスーパーフードの方が効果がある！というわけではありません。
すべてスーパーフードですから、例えば”チアシードよりもヘンプシードが優れている”というわけではありません。
自分の好みのスーパーフードを生活に取り入れることでさまざまな健康・美容効果を得ることができるようになります。
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